צייכן אריין צייכן אַרויף
צייכן אריין צייכן אַרויף
ווי צו קויפן די רעכט קעגנשטעל באַנדס פֿאַר איר

ווי צו קויפן די רעכט קעגנשטעל באַנדס פֿאַר איר

קעגנשטעל באַנדס זענען גלייַך צו דאַזאַנז פון ווייץ, אָבער זיי זענען סופּער לייטווייט, סאָליד און פּאָרטאַטיוו. אויב איר ווילט צו נעמען אַ עפעקטיוו ווערקאַוט בשעת איר זענט טראַוואַלינג, אַ קעגנשטעל באַנד איז אַ שליימעסדיק ברירה. 

אפילו אויב איר זענט אַ האַנטעל מענטש און איר'ווע ויסמיידן ניצן באַנדס ווייַל איר גלויבן אַז זיי זענען נישט נוציק, אָדער איר קען נישט אפילו זיכער וואָס צו טאָן מיט זיי איצט, דאָס איז אַ גרויס צייט צו פּרובירן עפּעס אַנדערש.


פארוואס זאָל איר פּרובירן רעסיסטאַנסע באַנדס?

צו פֿאַרבעסערן דיין וואָג און קאָואָרדאַניישאַן. 

בעשאַס די נוצן פון באַנדס, איר וועט פילן די שפּאַנונג וואָס וועט צווינגען איר צו סטייבאַלייז דיין גוף. די מווומאַנץ אַרייַנציען מער מוסקל גרופּעס ווי רעגולער ווייץ טריינינג ינקריסינג דיין קאָואָרדאַניישאַן און וואָג.

צו אַרויסרופן דיין גוף.

אָפט ווייץ קענען האָבן לימאַץ ווען עס קומט צו פילע עקסערסייזיז איר קענען טאָן, אָבער מיט קעגנשטעל באַנדס, איר קענען זיין שעפעריש ווי איר ווילט. זיי אַלאַוז איר צו טוישן דיין פּאַזישאַנינג אין קייפל וועגן צו אַרבעטן מאַסאַלז וואָס איר האָט ניט אפילו וויסן אַז עס זענען.

צו פאַרגרעסערן דיין טויגיקייט מדרגה. 

די העל זייַט פון די באַנדס איז אַז זיי זענען פּאַסיק ניט נאָר פֿאַר ביגינערז, אָבער אויך פֿאַר מער אַוואַנסירטע עקסערסייזערז. איר קענען נוצן די זעלבע באַנד פֿאַר יקערדיק מאָוועס און אינטענסיווע ווערקאַוץ.



עצות פֿאַר בייינג קעגנשטעל באַנדס

האָבן מער ווי איין. 

רובֿ באַנדס האָבן פאַרשידענע פארבן צו דיפערענטשיייט אַ שפּאַנונג מדרגה. איר קענען קלייַבן פון ליכט, מיטל, שווער אָדער עקסטרע שווער. דער בעסטער איז צו האָבן באַנדס אין מינדסטער דריי פאַרשידענע סיזעס, ווייַל פאַרשידן מוסקל גרופּעס דאַרפן פאַרשידענע לעוועלס פון קעגנשטעל. פילע עקסערסייזערז קלייַבן רעפּ באַנד עקסערסייז באַנדס ווייַל עס זענען פיר פאַרשידענע לעוועלס זיי קענען קלייַבן פון.

ריפּ באַנד טריוואָשאָפּ טויגיקייט

באַנדס וואָס זענען גרינג צו פירן. 

עטלעכע באַנדס האָבן כאַנדאַלז, און זיי זענען שליימעסדיק פֿאַר אָרעם ווערקאַוץ. דער פּעקל יוזשאַוואַלי כולל בייַ מינדסטער צוויי פאַרשידענע באַנדס און ינטערטשיינדזשאַבאַל כאַנדאַלז. אויב איר קויפן באַנדס מיט פּאַדיד כאַנדאַלז, זיי נעמען אַ פּלאַץ מער פּלאַץ אין דיין טאַש, און עס וועט זיין האַרדער צו פירן זיי אַרום.

קעגנשטעל באַנדס יאָגאַ טריוואָשאָפּ

אָנהייבן מיט די סימפּלאַסט. 

צו אָנהייבן, קלייַבן אַ יקערדיק לאַנג רער מיט כאַנדאַלז. אַמאָל איר רעכענען אויס ווי צו נוצן עס, איר קען וועלן צו קויפן אנדערע באַנדס שפּעטער פֿאַר פאַרשיידנקייַט.

 

לייג אַקסעסעריז. 

איין הויפּט נוץ פון ניצן באַנדס איז פאַרשידענע וועגן צו צוטשעפּען זיי. איר קענען קרייז זיי, בינדן זיי אָדער נוצן אַקסעסעריז ווי אַ טיר אַטאַטשמאַנט צו מאַכן פאַרשידענע עקסערסייזיז. איר קענט אויך קויפן קנעכל קאַפס, פאַרשידענע כאַנדאַלז און אנדערע אַקסעסעריז.

אין רובֿ ספּאָרט סטאָרז, איר וועט געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון קעגנשטעל באַנדס. איר קענען קויפן יקערדיק קעגנשטעל באַנדס אין אַ גשמיות קראָם, אָבער אויב איר זוכט פֿאַר מער אָפּציעס מיט אַקסעסעריז און מאל בעסער קוואַליטעט, איר קען געפֿינען איר האָבן צו סדר זיי אָנליין.

טראַינינג מיט קעגנשטעל באַנדס איז גאנץ פֿאַר אַלע, קיין ענין פון עלטער און אַקטיוויטעט. קויפן די ריכטיק גרייס און טיפּ פון באַנדע צו באַקומען די רובֿ פון דיין פירונג. באַנדס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר גשמיות טעראַפּיע אָדער ריכאַבילאַטיישאַן, אָבער מיר פֿאָרשלאָגן צו באַראַטנ אַ טויגיק פאַכמאַן אָדער דאָקטער פֿאַר ספּעציפיש גיידאַנס.

פרייַערדיק אַרטיקל קאַטינג עדזש טעכנאָלאָגיע פֿאַר עס און ווייַטער
ווייַטער אַרטיקל דער בעסטער מעבל פֿאַר דיין היים אָפיס
×
באַגריסונג נייַ-געקומענער